毎日何回もの夢を見る切なさ

毎日何回もの夢を見る切なさとは!?

毎日何回もの夢を見る切なさとは・・・。

 

精神的な物なのか・・・体が疲れていないから夢を見るのか・・・
理由は全くわからないのですが、2〜3カ月くらい寝ても寝ても
夢を見るようになりました。

 

夢占いを見ても特に悪いような内容な夢ではないのですが
毎日・毎日見るのでなんだか寝るのも疲れてしまうような状況に。

 

酷い時は1回の睡眠で3回の違う夢を見てしまうほど本当に
夢に悩んでいたのです。

 

自分でもなぜこんなに夢を見るのかは全くわからずに
睡眠がただただ嫌いになってしまいました。

 

ある時からパタリと毎日しつこく見ていた夢は見なくなりましたが
あれはなんだったのかなぁ・・・。

 

色々と心がモヤモヤしていた時だったから睡眠にも影響が出てしまったのかも。

 

今まで夢はあまり見ない方だったので、毎日夢を見るようになってからは
夢占いのアプリをスマホに入れたり夢日記を書いたりと、
最近頻繁にみなくなったら見なくなったでちょっと寂しい感じもします。

 

でも夢は3日おきとか1週間に1回とか定期的な感じが一番良いなと思いましたね。

 

私が普段行っている睡眠方法

 

私が普段から行っている睡眠方法があります。

 

まず、お風呂に入る日なら寝る2時間前に入浴し、入浴中に手の届く範囲で
足や腰のマッサージをする。

 

入浴以外と比べれば筋肉がほごれやすい状況なので指で押せば痛いところは
痛いけど、それがあとから快眠につながる。

 

そしてお風呂上りには必ずって言ってよいほど牛乳を飲む。

 

それはカルシウムをとるばかりではなく、私なりの睡眠導入の
一環として飲んでいる。

 

牛乳には軽いイライラを抑える効果があると私は考えているから。

 

寝るときは普通は消灯して寝るが、私は寝る前に豆電球に一度してから
数分経って完全に明かりを消す。

 

その方が脳にもう寝る時間であることを教えるためにそうしている。

 

そうするとかなりの確率でグッスリ眠ることができる。

 

ケガや病気で入浴ができない場合は私はツボを押している。

 

単に体が疲れている場所を押しているだけである。

 

それ以外は入浴後と同じ。

 

このようにすれば実践するにあたって多少の個人差はあっても、
規則正しく睡眠がとれる確率が上がることでしょう。

 


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